[다큐추천] 다르마 2편, 치유. 괴로움에서 벗어나는 법

간단 소개

팔만대장경 1000년을 기념한 다큐, 다르마 4부작을 보고 있습니다. 여러 편으로 만들어진 다큐는 차례로 보는 재미가 있네요. 1편에서 4편까지 전체적인 흐름이 있고, 각각의 편마다 내부적인 흐름도 짜임새가 있습니다. 특히나 모든 화에서 여러 국적의 사람들이 자신의 언어로 경전을 낭독하는데요. 굉장히 인상 깊었습니다. 다큐의 제목인 다르마는 무엇일까요? 다르마(Dharma)는 산스크리트어로 '진리'를 의미합니다. 연출자 최근영 PD의 인터뷰에 따라 기획의도를 엿볼 수 있었습니다. "삶에 괴로움이 있다는 건 진실이다. 대통령도, 스티브 잡스도, 괴로운 건 마찬가지다. 만물에게 괴로움만큼 공통적인 게 없다. 불교는 괴로움을 줄이고 벗어나는 길을 알려준다." 각 편마다 하나의 주제를 다루고 있습니다. 여러 편 중에 가장 좋았던 2편에 대하여 이야기하고 싶습니다. 
 

• 1편 : 붓다의 유언
• 2편 : 치유
• 3편 : 환생과 빅뱅
• 4편 : 행복은 어디에 있는가

 
치유편에서는 MBSR을 중심으로 이야기가 흘러갑니다. 먼저 MBSR은 무엇일까요? Mindfulness-Based Stress Reduction으로 마음 챙김 명상과 서양의학을 접목한 치료법, 마음 챙김에 근거한 스트레스 완화법입니다. 1979년 존 카밧진 박사가 메사추세츠 의과 대학에서 만성 통증과 질병을 앓는 환자들의 스트레스 치유를 위하여 창안(2)되었고, 심신 건강 교육 프로그램으로 알려져 있는 치료법입니다. 2편 다큐를 보며 알 수 있는 것은 MBSR은 불교에서 기원하였지만 종교에 국한되지 않는다는 점입니다. 불교가 아닌 종교를 가진 사람들도 치료적 목적을 위하여 참여하고 있었습니다. 과거의 트라우마로 인하여 괴로움을 겪거나, 지속적인 통증으로 힘든 사람들이 MBSR을 통하여 어떠한 변화 과정을 겪었는지 엿볼 수 잇었습니다. 스님들의 인터뷰를 통하여 마음을 공부하면서 얻은 변화 또한 볼 수 있었습니다. 

감상평 

괴로움에서 벗어나는 방법은

내가 괴로울 때를 떠올려보면, 갑자기 떠오르는 생각 때문인 경우가 많았습니다. 생각은 과거에 대한 집착에서 오기도 하고, 아직 발생하지 않은 미래에서 오기도 했죠. 친구들과 이야기를 하다 보면, 대부분의 고민은 과거와 미래에서 오는 것 같습니다. 마음의 괴로움에 대하여 직관적으로 보여주는 대목이 있는데요. MBSR하는 과정에서 눈을 감고 몸을 앞으로, 혹은 뒤로 기울이며 느껴지는 감각에 대하여 이야기하는 장면이 있습니다. 현재라는 중심에 있지 않고 과거나 미래에 치우쳐있을 때, 중심을 잃고 넘어지거나 불안정할 수 있다는 걸 알려주었습니다. 의식하지 않으면, 괴로움 때문에 마음은 현재에 머물 수 없게 되니까요.

 
그렇다면, 중심을 잡기 위해서 현재에 집중해야겠죠. 현재에 집중하기 위해 MBSR에서는 호흡에 집중하고, 걷기에 집중하는 훈련을 하는 과정이 있나봅니다. 훈련 과정을 통해 마음의 안정을 찾을 수 있고, 안정된 마음은 마주하는 상황에 선택권을 줍니다. 그동안은 쉽게 떠오르는 대로 대응을 했다면, 이제는 다르게 생각할 수 있는 여지가 생기는 것이죠. 어제는 줄을 서있는데, 시간이 많음에도 사람이 많다는 이유로 혼자 불만스러운 감정을 품고 있던 기억이 떠올랐습니다. 마음이 조급하였던 자신을 돌아보았죠. 마음이 안정된 상태라면, 다른 반응을 하였을까요? 마음에 대하여 스스로 결정을 내릴 수 있다는 점이 좋았습니다. 게다가 마음 챙김 명상을 해야겠다는 마음까지 생겼네요. 
 
마지막으로 좋았던 이야기는 마음 상태를 '나로 동일시하지 말라는 점이었습니다. '생각은 당신이 아니고, 몸도 당신이 아니다. 마음도 당신이 아니라는 것이죠.' 그렇기 때문에 나는 떨어져 나와 객관적인 위치에서 바라볼 수 있게 되는 겁니다. 불안한 마음이 들었다면, 내가 불안한 게 아니라 마음이 불안한 상태인 것이고, 몸이
아프다면 내가 아픈 게 아니라 몸이 아픈 것이죠. 너무나 가까이 있을 때는 보이지 않았던 것들이 거리를 두면 보이게 되는 효과인 걸까요. 줌인, 줌아웃의 효과를 마음에도 적용할 수 있다는 걸 얻었습니다.

다른 편은 모르겠지만, 2편 만큼은 많은 사람들이 보았으면 하네요. 종교와 상관 없이 마음의 괴로움을 덜어낼 수 있는 방법을 얻기를 바라는 마음입니다. 모든 편은 유튜브에서 보실 수 있습니다.
 

출처 (1)
https://www.pdjournal.com/news/articleView.html?idxno=32873

천 년의 대장경, 치유의 텍스트로 돌아오다 - PD저널

 
 
출처 (2)
https://www.mbsrkorea.com/24

한국 MBSR 연구소